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老年人常识

秦皇岛养老院提醒老年人夏季旅游注意事项

发布时间:2015-06-23 17:17:28 | 点击:        旅游路线的制定 老年人一定要根据自身的年龄、体质以及平时的运动情况来制定旅游路线,选择最适合自己的旅游路线以及旅游时间,不要对自己过于自信,太过勉强。也不要玩一些具有难度、危险性的游戏活动,最好旅途中有人照顾。   防止上当受骗 现在,不少诈骗分子利用一些老人好贪小便宜、思想单纯的特点,引诱老年人上当受骗。在外旅游的时候,不要轻易相信陌生人,不要接受别人赠送或轻易得到的东西。
 
       注意饮食安全 老年人肠胃功能退化,所以更要注意饮食卫生,不要随便在小吃摊上吃东西,尽量少食不易消化的食物,多吃新鲜水果蔬菜。千万不要因为吃某地的特色小吃而吃坏了胃。
 
       注意适当休息 老年人体力消耗过快,旅途中,一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动,要勤于休息,并且保证休息的质量。最好不要熬夜,保证每天至少八小时有质量的睡眠,这样更有利于第二天的旅游计划。 

       旅途中注意补充水分 旅途中,一定要带足够的饮用水。尤其是夏季,更要注意水的补充,另外,也可适当在水里加一点盐,以补充汗液带走的盐分。 

       常备药要随身备好  这点最重要,老年人一定要随身带着自己的常用药,比如降压药、心脏病药、心血管病药等。如果是夏季出游,要注意带清凉油或者其他降暑药物。如果老人晕车晕船的话,要注意带上晕车晕船药。还要在背包里带着一些常备药,比如感冒药、止泻药等。
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