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老年大学case

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最美夕阳红

精彩体育运动

发布时间:2015-05-11 02:14:45 | 点击:
老年人通过适当的体育,可以带来好多的好处: 1、提高你的睡眠质量。锻炼不仅帮助你更快入睡,还能帮助提高睡眠质量。 2、帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低你的血压和胆固醇水平,从而降低患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症及某些癌症的风险。 3、改善你的心情。运动促进大脑积极的化学物质产生,使人在生活中感觉更好。4、远离焦虑和轻度抑郁症。 5、食欲好。运动能帮助刺激你的食欲,促进食物摄入。
 












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